Small Group Training
Lijkt het jou fijn om te trainen in groepsverband, maar wil je wel de aandacht voor jou als individu behouden? Dan is Small Group Training iets voor jou. SGT is het trainen in een klein groepsverband met maximaal zes deelnemers. Onze aanpak blijft hierbij persoonlijk. Iedereen werkt als individu aan zijn/haar doelstelling, maar jullie volgen gezamelijk de trainingen. Dat werkt motiverend en is gezellig!
Informatie Small Group Training
Het resultaat van de Small Group Training is hetzelfde als bij een 1 op 1 training.
- Persoonlijk maar wel de gezelligheid van een groepstraining. Je wilt fitter, sterker en gezonder worden. Investeren in jouw vitaliteit.
- Op locatie of in de studio.
- 1 tot 3 keer per week
- Vanaf €22,50 per week.
Pads training & bokszaktraining
Pads training is een intensieve full body workout voor sporters die zowel boks technieken willen leren of de basis al beheersen. Met padsen werk je niet alleen aan je techniek, maar het is ook ideaal om je uithoudingsvermogen en kracht te verbeteren. Kortom: even heerlijk ontstressen en calorieën verbranden!
Bokszaktraining is een lesvorm waarbij gebruik wordt gemaakt van de bokszak. Op deze bokszakken worden verschillende boks technieken aangeleerd en geoefend.
Deze lesvorm is je helemaal uitleven! Je hebt de mogelijkheid om lekker voluit te gaan. Alle negatieve energie kan je een uur lang ontladen op de bokszak.
Voordelen van padsen/bokszak training
Fitness
Steeds meer mensen ontdekken de voordelen van fitness en een gezonde leefstijl. Fitness is wat dat betreft een heel diverse sport. In de sportschool heeft iedereen andere doelen. De een is er om aan conditie te werken, weer iemand anders is bezig met het opbouwen van spiermassa en er is een groep die de focus legt op afvallen.
Een trainingsvorm die vaak word gebruikt bij Duo Training en Small Group Training is een circuit training.
Circuit training is een manier van trainen waarbij kracht en conditietraining elkaar afwisselen. Je bent voortdurend in beweging, met weinig tot geen rust tussen de oefeningen door. Dit zorgt voor een hoge hartslag en energieverbruik. Het is een zeer effectieve trainingsmethode om in weinig tijd veel te doen. Meestal wisselen de oefeningen tussen boven- en onderlichaam elkaar af. Vaak worden de oefeningen na die rustperiode nog een of meerdere keren herhaald.
Voordelen van fitness
