Fitness
Steeds meer mensen ontdekken de voordelen van fitness en een gezonde leefstijl. Fitness is wat dat betreft een heel diverse sport. In de sportschool heeft iedereen andere doelen. De een is er om aan conditie te werken, weer iemand anders is bezig met het opbouwen van spiermassa en er is een groep die de focus legt op afvallen.
Een trainingsvorm die vaak word gebruikt bij Duo Training en Small Group Training is een circuit training.
Circuit training is een manier van trainen waarbij kracht en conditietraining elkaar afwisselen. Je bent voortdurend in beweging, met weinig tot geen rust tussen de oefeningen door. Dit zorgt voor een hoge hartslag en energieverbruik. Het is een zeer effectieve trainingsmethode om in weinig tijd veel te doen. Meestal wisselen de oefeningen tussen boven- en onderlichaam elkaar af. Vaak worden de oefeningen na die rustperiode nog een of meerdere keren herhaald.
Voordelen van fitness
