• Om een proefles in te plannen kun je naar het contactformulier gaan of via de button “gratis proefles” het formulier invullen
• Meld je gratis aan
• Na je aanmelding nemen wij zo snel mogelijk contact op om een afspraak in te plannen.

Het is belangrijk dat jij je tijdens de trainingen fijn voelt, dus draag sportieve kleding waar jij je prettig bij voelt. Trek je lievelings sportschoenen aan en neem een flesje water en een handdoek mee. De rest verzorgen wij!

Ja zeker! We zien helaas te vaak dat het activiteitsniveau hard daalt naarmate er een blessure opgelopen wordt. Maar stoppen met bewegen is niet altijd de beste keuze. 

Je zal waarschijnlijk wel anders moeten gaan bewegen. Dat je niet precies weet hoe is logisch. De Personal Trainers bij FBA hebben de juiste ervaring en kennis om met en om de  blessures heen te trainen.

Wil je weten of je met jouw blessure ook bij ons terecht kan? Stuur ons dan even een berichtje en we helpen je zo snel mogelijk op weg.

Afhankelijk van wat je wil, zal je een bepaalde trainingsmethodiek volgen. Maar een goed onderbouwde training zal altijd uit de volgende onderdelen bestaan;

• Warming-up
  De warming-up heeft in de meest optimale situatie een algemeen en specifiek deel. Het algemene gedeelte wordt gebruik om de lichaamstemperatuur en hartslag te verhogen. In het specifieke deel zou het logisch zijn als er bijvoorbeeld een aantal squat varianten voorbij komen als je later in de training moet gaan squaten. Het specifieke gedeelte vraagt dus om oefeningen die bijdragen aan je warming up maar die specifiek zijn aan de training die je gaat doen. Daarbij helpt het specifieke gedeelte je ook om aan je lenigheid te werken d.m.v. bepaalde bewegingen en/of foam rollen.
• Workout
  Dit is uiteindelijk waar de training om gaat. Afhankelijk van je doelen kan dit krachttraining, conditietraining of een combinatie van beide zijn. Hier kunnen verschillende trainingsmethoden toegepast worden zoals progressieve overload, HIIT, VO2Max en nog veel meer. Één ding is zeker, de trainingen die je bij FBA volgt zijn wetenschappelijk onderbouwd.
• Cooling-down / Afsluiting
  Na het sporten wil je het liefst zo snel mogelijk je rust nemen. Voor sommige sporters is het echter aan te raden om een cooling-down te doen. Verrassend genoeg is een cooling-down niet alleen bedoeld om spierpijn te voorkomen. Het is voornamelijk belangrijk om duizeligheid te voorkomen en beter te herstellen van het sporten.

Wij hebben de juiste studies gevolgd en de juiste boeken en onderzoeken al gelezen zodat jij dat niet hoeft te doen. In principe hoef jij alleen maar op te dagen, de rest verzorgen wij! Wij maken jouw trainingsschema, motiveren je, houden je blessurevrij (of werken met jouw blessure) en zorgen voor een aangename tijd ondanks jij hard je best zal moeten doen!